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Melatonina: a cosa serve davvero e come usarla bene
Ci sono notti in cui il sonno arriva a un orario tutto suo, che non coincide mai con il tuo. Torni da un volo intercontinentale e alle tre del mattino sei sveglissimo.
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Le pratiche più usate, messe a confronto con onestà.
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Integratori e farmaci: quando conviene parlarne prima
Capita spesso: prendi già una terapia, per la pressione, per la tiroide, per l'umore, e in farmacia o online ti attira un integratore che promette di darti una mano in più.
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Sei sempre stanco e ti formicolano le mani? Potrebbe essere la vitamina B12
Ti capita di sentirti stanco senza un vero motivo, o di avere le mani e i piedi che si addormentano più spesso del solito.
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Omega 3: a cosa servono davvero e come orientarti tra le etichette
Ti sei mai trovato davanti allo scaffale degli integratori, a confrontare scatole diverse con numeri diversi in etichetta, senza sapere bene cosa guardare? Non sei il solo.
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Magnesio: meglio la mattina o la sera?
Prima o poi capita a tutti: guardi il barattolo di magnesio in cucina e ti chiedi se ha senso prenderlo appena sveglio, con la colazione, o la sera prima di dormire.
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Vitamina D bassa: cosa vuol dire davvero e quando vale la pena controllarla
Fine inverno, esame del sangue di routine, e nel referto salta fuori una riga con la vitamina D "bassa". Magari te lo dice il medico con un tono neutro, ma a te resta la domanda: è grave?